А Вы знаете, что, чтобы похудеть, нужно полдничать?

30.06.2015 1102

Специалисты по вопросам правильного питания доказали, что правильный полдник поможет сбросить лишний вес. Как правило, говоря о перекусах перед ужином, человеку вспоминается булочка, печенье, бутерброд или сладкий фрукт. Однако мало у кого этот прием пищи ассоциируется с теми блюдами, которые им предлагались в детском садике или школе.

 

 

Доказательства Флоранса Тореза

     Этот диетолог заявил, что полдник приносит организму больше пользы, чем вреда. Он заглушает легкий голод, который наступает спустя некоторое время после обеда. И не стоит себе отказывать в перекусе, если стрелки часов приближаются к пяти часам вечера. В принципе, интервал между приемами ищи не должен превышать 4-х часов, так как это очень вредно для здоровья. Полдник дает силы для того, чтобы зарядиться энергией и сократить размер порции, съеденной на ужин. Такой вариант питания ускоряет обмен веществ и дает возможность сбросить лишние килограммы как можно быстрее. 

Вывод

     Обобщая сказанное, можно сделать вывод о том, что в качестве полдника можно позволить себе что-нибудь вкусное, но не слишком вредное. Это может быть фрукт, овощ, зерновой хлебец или порция молочного (кисломолочного) продукта.  

 

Автор: Кузнецова Юлия

Редактор: Ксения Сухорослова

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
3431

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
2270

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
1751

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
1456

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
1353

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
1257

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
1453

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
1832

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
1255

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
1477

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Эндоскопическая подтяжка лица на страже молодости и красоты

2017-09-27 19:35:00
130

Многие представительницы прекрасного пола прибегают к различным видам операционного вмешательства для того, чтобы вернуть себе молодость и лучше выглядеть.

Как правильно выбрать дезодорант?

2017-08-18 19:25:00
226

Заботу о чистоте и приятном запахе своего тела проявляет любая женщина.

Правила выбора косметики для макияжа глаз

2017-07-30 20:58:00
123

Когда представительницы слабого пола хотят приобрести декоративную косметику для глаз, они даже не задумываются о том, что данные средства могут быть полезными. Ведь, таким образом, можно ухаживать за веками и ресницами.

Что поможет сохранить красоту?

2017-06-05 00:13:00
492

Все женщины стремятся выглядеть привлекательными и неотразимыми, а проблемы с внешностью приходится решать на протяжении всей жизни.

Чем можно и нужно укреплять ногти

2017-03-24 09:23:00
680

     В современном мире ногти являются не просто частью нашего организма, они считаются своеобразной визитной карточкой, любой уважающей себя дамы.

Чудодейственная тайская косметика: да или нет?

2017-03-03 10:12:00
567

Тайская косметика известна своими полезными свойствами и тем, что производят ее только из натуральных продуктов. И благодаря тому, что ее изготовляют только из экзотических трав и фруктов - она имеет приятный аромат.

Свежее на сайте