А Вы знаете, что, чтобы похудеть, нужно полдничать?

30.06.2015 1424

Специалисты по вопросам правильного питания доказали, что правильный полдник поможет сбросить лишний вес. Как правило, говоря о перекусах перед ужином, человеку вспоминается булочка, печенье, бутерброд или сладкий фрукт. Однако мало у кого этот прием пищи ассоциируется с теми блюдами, которые им предлагались в детском садике или школе.

 

 

Доказательства Флоранса Тореза

     Этот диетолог заявил, что полдник приносит организму больше пользы, чем вреда. Он заглушает легкий голод, который наступает спустя некоторое время после обеда. И не стоит себе отказывать в перекусе, если стрелки часов приближаются к пяти часам вечера. В принципе, интервал между приемами ищи не должен превышать 4-х часов, так как это очень вредно для здоровья. Полдник дает силы для того, чтобы зарядиться энергией и сократить размер порции, съеденной на ужин. Такой вариант питания ускоряет обмен веществ и дает возможность сбросить лишние килограммы как можно быстрее. 

Вывод

     Обобщая сказанное, можно сделать вывод о том, что в качестве полдника можно позволить себе что-нибудь вкусное, но не слишком вредное. Это может быть фрукт, овощ, зерновой хлебец или порция молочного (кисломолочного) продукта.  

 

Автор: Кузнецова Юлия

Редактор: Ксения Сухорослова

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
5073

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
3528

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
2286

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
2002

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
1863

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
1738

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
1932

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
2590

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
1734

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
2063

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
1329

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
1326

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
953

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
1784

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
818

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Эндоскопическая подтяжка лица на страже молодости и красоты

2017-09-27 19:35:00
642

Многие представительницы прекрасного пола прибегают к различным видам операционного вмешательства для того, чтобы вернуть себе молодость и лучше выглядеть.

Свежее на сайте