![]() |
29.03.2016 | ![]() |
1580 |
К самым популярным добавкам относятся: аминокислоты, креатины, гейнеры и протеины.
Хорошей пищевой добавкой для смазки суставов и сухожилий является animal flex. Если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом эта добавка будет спасением для ваших суставов. Заказать ее можно в интернет-магазине СпортЛайн.
Аминокислоты
Делятся они на: заменимые, условно заменимые (образовываются в организме от других аминокислот) и незаменимые (нужно добавлять в пищу ежедневно). Они бывают в разных видах.
Заменимыми аминокислотами являются: цистин, алании и так далее.
Условно заменимые – цистеин, агринин и тирозин.
Незаменимые аминокислоты – метионин, изойцин и прочие.
Креатин
Самой действенной добавкой, которая обеспечивает прилив сил и энергии, является креатин. Из всех добавок он самый дешевый и дозировки– минимальны. |
Креатин так же, как и аминокислоты бывает разных видах
Стоит обратить внимание на том, что он плохо размешивается в воде, поэтому лучше всего мешать креатин с соком.
Гейнер
Состоит гейнер из белков и углеводов. Его можно подобрать под разные особенности и склонности организма. Гейнер дешевле протеина. Перед употреблением проконсультируйтесь с тренером на счет дозировки.
Протеин
Пожалуй, самая распространенная добавка. К основным видам протеина относятся:
Сывороточный протеин. Он усваивается в организме очень быстро, не более 4х часов. Его делают из сыворотки, которая получается в результате изготовления сыра.
Яичный протеин. Усваивается долго, 7-8 часов. Оптимальным вариантов будет употребление на ночь. Лучшим вариантом будет употребить вместе с сывороточным протеином.
Соевый протеин. Редко можно встретить в продаже. В нем мало аминокислот, однако, в сое содержится много полезных бактерий, которых ничем не заменишь.
Данная статья подготовлена специально для сайта http://www.ars-fitness.ru/. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт
Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества
Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.
Мертвое море в каждый дом!
Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.
Как сделать безопасный классический маникюр?
Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.
Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины
Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.
Бережем красоту рук зимой
В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.
Израильская косметика Christina
Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.