Как избавиться от болей при остеохондрозе без лекарств?

23.02.2019 48

Эффективные методы избавления от боли при остеохондрозе

Боли в спине нередко становятся преградой для выполнения многих упражнений во время тренировки. Наиболее часто причиной дискомфорт оказывается остеохондроз, с ним знаком практически каждый человек. Обязательно рекомендуется ознакомиться с упражнением планка, которое является базой в комплексах занятия против болей в спине. Небольшие правила помогут быстрее избавиться от болезненных ощущения при остеохондрозе.

 

~~~

«Самообманом заниматься столь же опасно, что и самолечением.»

~~~

 

 

 

Причины и симптомы остеохондроза

 

Причин для развития остеохондроза существует множество. Основными специалисты называют смещение дисков и сдавливание нервных окончаний, компрессию кровеносных сосудов, воспаление мягких тканей около позвонков в результате деформации или травмы. Болезненные ощущения могут возникнуть в любой части спины, зачастую повреждается поясничный отдел из-за постоянной физической нагрузки или поднятия тяжестей. В результате появляются заболевания внутренних органов, например, головного мозга, сердца, пищеварительного тракта.

Человека беспокоят сильные боли в пояснице, мышечное напряжение и спазмы. При шейном остеохондрозе отмечаются боли, отдающие в голову и руки. Заметить можно онемение конечностей или покалывание, атрофию мышц, напряженность, невозможность быстро двигать руками. Любое резкое движение (а иногда даже смех или кашель) вызывает ужасный дискомфорт.

 

Снятие боли без таблеток

 

Большинство людей для купирования приступа боли принимают анальгетики, однако пить их постоянно настоятельно не рекомендуется. Любой препарат дает лишь временный эффект и обладает огромным списком побочных эффектов. Болеутоляющие могут быть использованы только в крайних случаях. Надо заметить, что они никак не влияют на причину патологии и не способны ее вылечить.

Лучший выход из ситуации – это изменить образ жизни, прибегнув к спорту и упражнениям для укрепления мышечного каркаса. Специалисты нередко назначают пациентам физиотерапевтические процедуры и санаторно-курортное лечение. Все это улучшает кровообращение, а также предупреждает прогрессирование заболевания.

Один из самых эффективных методов для быстрого снятия боли – использование ортопедической подушки или воротника. Приобрести их можно в аптеке или магазине медицинской техники, а также сделать самостоятельно.

В случае болезненных ощущений в области поясницы следует прибегнуть к следующему методу. Дискомфорт станет слабее, если в положении лежа согнуть немного ноги в коленях. Рекомендуется подложить небольшую подушку или одеяло под таз для удобства. Другой способ – лечь на любой бок, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди.

Если боли не носят воспалительный характер, то специалисты разрешают избавляться от боли с помощью теплой грелки. Достаточно приложить ее через толстую ткань и оставить на 10-15 минут. После сеанса лучше закрыть поясницу пледом и полежать.

Многие удивятся, но спать тоже нужно уметь. Необходимо, чтобы голова была выше туловища. Не будет лишним купить к ортопедической подушке матрас. Специальное углубление в подушке поддерживает голову во время сна на спине, а клиновидное расширение – шею и верхнюю часть спину. Изготавливают такие подушки, учитывая все особенности тела, именно поэтому сон на ней более спокойный и крепкий. Ортопедические изделия обеспечивают полноценный отдых всего позвоночника. Спать необходимо на спине на ровной твердой поверхности, как правило, боли отступают уже через несколько ночей. Если трудно сразу перейти с обычной подушки на ортопедическую, можно начать с нескольких часов в сутки.

Не стоит сразу принимать анальгетики, почувствовав боль в спине. Возможно, ее удастся устранить с помощью небольшой зарядки, грелки, специальной подушки или воротника.

Статья подготовлена авторами сайта https://volleymos.ru/

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
6174

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
4265

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
2610

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
2357

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
2225

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
1972

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
2210

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
3094

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
2038

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
2380

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества

2018-09-11 11:10:00
1485

Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
2823

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
1776

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
1325

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
2357

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
1098

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Свежее на сайте