Как принимать сывороточный протеин для похудения?

02.12.2018 54

Организм любого человека остро нуждается в белке. Это вещество выступает в роли «строителя» мышечной и костной тканей. Люди, ведущие активный образ жизни, а, тем более те из них, которые активно занимаются спортом, нуждаются в белке сильнее, чем те, кто получает незначительные нагрузки. Другое название белка – протеин. Без этого вещества профессиональные спортсмены не обходятся, да и любители стараются на него «налегать».

 

~~~

«Будешь так худеть — исчезнешь вовсе.»

~~~

 

 

 

Почему протеин важен для спортсменов?

 

Дело в том, что для усвоения протеина организму любого человека нужно больше сил. В этом процессе задействован жировой запас. Поэтому представительницы прекрасного пола, желающие избавиться от лишних килограммов и довести свое тело до совершенства, используют протеин.

При этом с помощью протеина можно не только похудеть, но и набрать массу. Разница заключается в способах приема и дозах.

 

Как употреблять протеин, чтобы похудеть?

 

Для начала необходимо купить сывороточный протеин. При его употреблении надо убрать как можно дальше выпечку, тортики, конфетки и другие сладости и десерты. Сахар тоже желательно не добавлять в напитки. В сутки дозволительно употреблять не более 15 граммов углеводов. При большем их количестве на успех можно не надеяться. Дефицит калорий при употреблении протеина должен составлять не менее двадцати процентов. В противном случае вы наберет массу тела.

Обратите внимание: сыворотка протеина – это натуральный продукт, который получают путем концентрации белка из некоторых продуктов, главным образом – молочных.

Протеиновая диета завоевала большую популярность благодаря тому, что в сочетании с недополучением калорий позволяет вывести из организма жировые отложения. Эффект наступает достаточно быстро, Но не стоит забывать о нагрузках, тренировках, прогулках на свежем воздухе, пробежках. Все это в совокупности приносит ожидаемый результат.

 

Почему протеин сжигает жир?

 

Как мы уж сказали, на усвоение такого продукта организм тратит немалое количество энергии. За счет этого создается дефицит калорий, но остается чувство сытости на длительное время. Большой популярностью сегодня пользуется комплекс bsn syntha 6, который успел доказать свою высокую эффективность.

Польза протеина заключена еще и в том, что он не содержит в своем составе ни углеводов, ни жиров, а это говорит о том, что ваш организм не будет получать дополнительных калорий.

Редактор статьи: Светлана Приходько

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
5841

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
4093

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
2470

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
2223

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
2062

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
1873

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
2096

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
2894

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
1921

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
2248

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества

2018-09-11 11:10:00
498

Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
1992

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
1660

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
1181

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
2215

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
987

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Свежее на сайте