TRX - это силовая тренировка с закрепленными петлями. Не путайте этот вид тренировки с обычными спортивными резинками. Петли TRX изготавливаются из ремней повышенной прочности. Изначально в их основе были парашютные стропы, и использовался этот тренажер для тренировок спецназа. Сегодня TRX петли стали неотъемлемым элементом фитнес занятий, а TRX тренировка в Москве по программе https://praktika.fit/programmy/trx включает комплекс упражнений как для профессиональных спортсменов, так и для новичков. Основное преимущество этой методики - укрепление всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые сложно проработать традиционными упражнениями.

~~~ 

«Формула нормальной жизни не обходится без спорта.»

~~~

Почему стоит выбрать TRX?

Регулярные занятия с петлями TRX помогут быстро улучшить физическую форму, сжечь жир и подтянуть мышцы. Тренер подберет подходящий ритм и нагрузку в зависимости от вашей физической подготовки. Тренировки подходят всем независимо от комплекции.

Преимущества, которые говорят в пользу TRX тренировок:

• Мобильность. Гантели в сумку не положишь, а вот петли можно взять с собой куда-угодно и заниматься как дома, так и на стадионе, в зале, на пляже или спортивной площадке. Достаточно просто закрепить петли на дереве, двери или турнике.
• Безопасность. Тренировки с собственным весом безопасны для позвоночника. Прочные ремни выдерживают вес до 180 кг.
• Универсальность. TRX тренировки подходят мужчинам и женщинам, новичкам и профессионалам. Выбирайте ритм и нагрузку в соответствии со своей физической подготовкой.
• Вариативность. Располагая петли на разном уровне и расстоянии друг от друга можно регулировать нагрузку и выполнять разные виды упражнений, задействуя все группы мышц.
• Функциональность. Во время занятий вы можете проработать одновременно все тело, укрепить мышечной корсет, просушить тело, нарастить мышечную массу, сжечь лишние калории.

Методика занятий с петлями предусматривает упражнения для профилактики заболеваний позвоночника, а также упражнения для новичков с плавным входом и выходом из комплекса.

Базовые упражнения на петлях TRX

Несмотря на простую конструкцию тренажера с его помощью можно выполнять комплекс упражнений разной сложности. Достаточно лишь отрегулировать высоту и расположение ремней.

Базовые упражнения, которые доступны всем:

• Планка - проработка всех групп мышц, во время упражнения можно подтягивать колени к животу, закрепив носки в петлях
• Отжимания, сделав упор на прямые руки, сгибать локти
• Гребная тяга (30 сек.) - укрепление спины, позвоночника, рук
• Приседания с балансированием на одной ноге
• Подъем ягодиц - исходное положение на животе, пятки в петлях

Регулярные занятия, режим и правильное питание - гарантия хорошего самочувствия и физической формы. Начинайте занятия с тренером, который подберет индивидуальный ритм и нагрузку, и результат не заставит себя долго ждать.