Преимущества тренировок с TRX-петлями

02.08.2019 74

TRX - это силовая тренировка с закрепленными петлями. Не путайте этот вид тренировки с обычными спортивными резинками. Петли TRX изготавливаются из ремней повышенной прочности. Изначально в их основе были парашютные стропы, и использовался этот тренажер для тренировок спецназа. Сегодня TRX петли стали неотъемлемым элементом фитнес занятий, а TRX тренировка в Москве по программе https://praktika.fit/programmy/trx включает комплекс упражнений как для профессиональных спортсменов, так и для новичков. Основное преимущество этой методики - укрепление всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые сложно проработать традиционными упражнениями.

 

~~~ 

«Формула нормальной жизни не обходится без спорта.»

~~~

 

 

Почему стоит выбрать TRX?

 

Регулярные занятия с петлями TRX помогут быстро улучшить физическую форму, сжечь жир и подтянуть мышцы. Тренер подберет подходящий ритм и нагрузку в зависимости от вашей физической подготовки. Тренировки подходят всем независимо от комплекции.

Преимущества, которые говорят в пользу TRX тренировок:

  • Мобильность. Гантели в сумку не положишь, а вот петли можно взять с собой куда-угодно и заниматься как дома, так и на стадионе, в зале, на пляже или спортивной площадке. Достаточно просто закрепить петли на дереве, двери или турнике.
  • Безопасность. Тренировки с собственным весом безопасны для позвоночника. Прочные ремни выдерживают вес до 180 кг.
  • Универсальность. TRX тренировки подходят мужчинам и женщинам, новичкам и профессионалам. Выбирайте ритм и нагрузку в соответствии со своей физической подготовкой.
  • Вариативность. Располагая петли на разном уровне и расстоянии друг от друга можно регулировать нагрузку и выполнять разные виды упражнений, задействуя все группы мышц.
  • Функциональность. Во время занятий вы можете проработать одновременно все тело, укрепить мышечной корсет, просушить тело, нарастить мышечную массу, сжечь лишние калории.

Методика занятий с петлями предусматривает упражнения для профилактики заболеваний позвоночника, а также упражнения для новичков с плавным входом и выходом из комплекса.

 

Базовые упражнения на петлях TRX

 

Несмотря на простую конструкцию тренажера с его помощью можно выполнять комплекс упражнений разной сложности. Достаточно лишь отрегулировать высоту и расположение ремней.

Базовые упражнения, которые доступны всем:

  • Планка - проработка всех групп мышц, во время упражнения можно подтягивать колени к животу, закрепив носки в петлях
  • Отжимания, сделав упор на прямые руки, сгибать локти
  • Гребная тяга (30 сек.) - укрепление спины, позвоночника, рук
  • Приседания с балансированием на одной ноге
  • Подъем ягодиц - исходное положение на животе, пятки в петлях

Регулярные занятия, режим и правильное питание - гарантия хорошего самочувствия и физической формы. Начинайте занятия с тренером, который подберет индивидуальный ритм и нагрузку, и результат не заставит себя долго ждать.

 

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
6946

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
4618

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
2936

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
2627

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
2503

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
2227

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
2489

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
3435

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
2294

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
2693

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества

2018-09-11 11:10:00
2988

Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
4092

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
2039

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
1632

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
2899

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
1310

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Свежее на сайте