Преимущества тренировок с TRX-петлями

02.08.2019 399

TRX - это силовая тренировка с закрепленными петлями. Не путайте этот вид тренировки с обычными спортивными резинками. Петли TRX изготавливаются из ремней повышенной прочности. Изначально в их основе были парашютные стропы, и использовался этот тренажер для тренировок спецназа. Сегодня TRX петли стали неотъемлемым элементом фитнес занятий, а TRX тренировка в Москве по программе https://praktika.fit/programmy/trx включает комплекс упражнений как для профессиональных спортсменов, так и для новичков. Основное преимущество этой методики - укрепление всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые сложно проработать традиционными упражнениями.

 

~~~ 

«Формула нормальной жизни не обходится без спорта.»

~~~

 

 

Почему стоит выбрать TRX?

 

Регулярные занятия с петлями TRX помогут быстро улучшить физическую форму, сжечь жир и подтянуть мышцы. Тренер подберет подходящий ритм и нагрузку в зависимости от вашей физической подготовки. Тренировки подходят всем независимо от комплекции.

Преимущества, которые говорят в пользу TRX тренировок:

  • Мобильность. Гантели в сумку не положишь, а вот петли можно взять с собой куда-угодно и заниматься как дома, так и на стадионе, в зале, на пляже или спортивной площадке. Достаточно просто закрепить петли на дереве, двери или турнике.
  • Безопасность. Тренировки с собственным весом безопасны для позвоночника. Прочные ремни выдерживают вес до 180 кг.
  • Универсальность. TRX тренировки подходят мужчинам и женщинам, новичкам и профессионалам. Выбирайте ритм и нагрузку в соответствии со своей физической подготовкой.
  • Вариативность. Располагая петли на разном уровне и расстоянии друг от друга можно регулировать нагрузку и выполнять разные виды упражнений, задействуя все группы мышц.
  • Функциональность. Во время занятий вы можете проработать одновременно все тело, укрепить мышечной корсет, просушить тело, нарастить мышечную массу, сжечь лишние калории.

Методика занятий с петлями предусматривает упражнения для профилактики заболеваний позвоночника, а также упражнения для новичков с плавным входом и выходом из комплекса.

 

Базовые упражнения на петлях TRX

 

Несмотря на простую конструкцию тренажера с его помощью можно выполнять комплекс упражнений разной сложности. Достаточно лишь отрегулировать высоту и расположение ремней.

Базовые упражнения, которые доступны всем:

  • Планка - проработка всех групп мышц, во время упражнения можно подтягивать колени к животу, закрепив носки в петлях
  • Отжимания, сделав упор на прямые руки, сгибать локти
  • Гребная тяга (30 сек.) - укрепление спины, позвоночника, рук
  • Приседания с балансированием на одной ноге
  • Подъем ягодиц - исходное положение на животе, пятки в петлях

Регулярные занятия, режим и правильное питание - гарантия хорошего самочувствия и физической формы. Начинайте занятия с тренером, который подберет индивидуальный ритм и нагрузку, и результат не заставит себя долго ждать.

 

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exist


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео
Новости
стиль

Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества

2018-09-11 11:10:00
5387

Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
6049

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
2569

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
2173

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
5512

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
1695

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Свежее на сайте