Спортивное питание

30.09.2018 190

Спортивное питание. Виды и назначение

Сегодня, вопрос о спортивном питании волнует не только профессиональных спортсменов, но и рядовых посетителей спортивных залов и фитнес-центров. Но так ли нужны человеку спортивные добавки и какой от них будет результат? В сегодняшней статье мы постараемся разобраться а этом вопросе.

 

Когда человек принимает решение идти в спортзал, он преследует конкретную цель. Например, скорое похудение или набор мышечной массы. Может, ему нужен рельеф на теле и общее укрепление организма. Чтобы достичь успехов и хороших результатов обычных тренировок мало, нужно еще и следить за питанием. Если Вы желаете достичь цели стоит обратить внимание и на спортивное питание.

Когда Вы тренируетесь и отдаете калории для организма это не есть хорошо, он истощается. Если Вы стремительно теряете вес, то похудения мышечных тканей нужно избегать. Для этого важно употреблять белок. Когда поставлена задача наращивания мышечной массы, то здесь не обойтись без калорий. Но и это должны быть правильные калории, иначе вместо мышц у Вас будет накапливаться жир.

Баланс

Важно сбалансировать свой рацион питания. Конечно, в повседневной рутине достичь этого тяжело, но нужно стремиться. Многие люди предпочитают поесть дважды в день, но вдоволь, а потом просто сидеть на перекусах и бутербродах. Это в корне неверная тактика. Такой режим питания автоматически делает все Ваши усилия и тренировки бесполезными. Если нет иной возможности сбалансировать свой рацион, то здесь на помощь приходит спортивное питание. Купить его можно, например, в интернет-магазине "Body Mania" https://body-mania.com.ua , он предлагает широкий выбор спортивного питания по самым приятным ценам. Перейдя в магазин Вы убедитесь в широком ассортименте разных видов питания!

Основные виды спортивного питания

- Гейнер. Это белковая добавка, которая способствует наращиванию мышечной массы. Его употребляют во время активных тренировок, чтобы мышцы росли быстрее. Гейнер неплохая добавки в питание тем людям, которые не смотря на активность и постоянство тренировок не смогли сложить для себя сбалансированное питание.
- Протеин. А точнее продукты с его содержанием. Все мы знаем, что белок - это главный строитель мышечной ткани. Если цель нарастить мышцы - без белка они расти не будут! Белок выступает гарантией того, что при похудении мышечная масса останется, а жир уйдет.
- Аминокислоты. Своего рода "строительный материал" для нашего организма. Они восстанавливают мышечную ткань после тренировок и готовят мышцы к следующим занятиям.
- Жиросжигатели. В частности мы говорим об жиросжигателе L-картинин. Они значительно ускоряет процесс сжигания жира, но лишь при условии соблюдения тренировок.
- Витамины. Работают над защитой и восстановлением организма после тренировок. Обычно, витамины пьют курсами.

Выводы

Многие считают, что спортивное питание это тот же допинг или иные запрещенные препараты. Это неверное суждение! Спортпитание - это основа, которая так необходима человеку, который желает обрести рельефное тело и избавить от лишнего веса, однако соблюдать правильность рациона у него возможности нет.

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
5840

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
4093

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
2469

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
2222

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
2061

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
1872

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
2096

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
2893

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
1921

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
2247

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества

2018-09-11 11:10:00
498

Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
1992

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
1660

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
1180

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
2214

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
986

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Свежее на сайте