Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок
 |
30.03.2015 |  |
4094 |
Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. На самом деле этот страх не обоснован. Из-за особенностей строения и работы женского организма естественным путем превратиться в «мужеподобного качка» прекрасной девушке будет непросто. Как же набрать мышечную массу девушке?
Секрет успеха заключается в продуманной системе тренировок и питания. Для того чтоб мышцы росли, необходимо потреблять достаточно калорий и следить за количеством белка в рационе. При этом по мере усложнения тренировок должна возрастать и энергетическая ценность пищи. Если ваша цель – рельефные мышцы, наибольшего внимания заслуживают силовые тренировки, а вот кардио-нагрузок достаточно оставить в минимальном количестве. Для того, чтоб стимулировать рост мышечных волокон достаточно выполнять каждое упражнение 12 раз, но с максимальным отягощением.
Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок
Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок
Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.
Как рассчитать суточную норму калорий?
Какие бывают тренажеры? Видеоурок
Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.
Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция
Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок
Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция
Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция
Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества
Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.
Мертвое море в каждый дом!
Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.
Как сделать безопасный классический маникюр?
Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.
Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины
Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.
Бережем красоту рук зимой
В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.
Израильская косметика Christina
Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.