Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015 5039

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. На самом деле этот страх не обоснован. Из-за особенностей строения и работы женского организма естественным путем превратиться в «мужеподобного качка» прекрасной девушке будет непросто. Как же набрать мышечную массу девушке?

Секрет успеха заключается в продуманной системе тренировок и питания. Для того чтоб мышцы росли, необходимо потреблять достаточно калорий и следить за количеством белка в рационе. При этом по мере усложнения тренировок должна возрастать и энергетическая ценность пищи. Если ваша цель – рельефные мышцы, наибольшего внимания заслуживают силовые тренировки, а вот кардио-нагрузок достаточно оставить в минимальном количестве. Для того, чтоб стимулировать рост мышечных волокон достаточно выполнять каждое упражнение 12 раз, но с максимальным отягощением.

 

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exist


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео
Новости
стиль

Перманентный макияж бровей: особенности и преимущества

2018-09-11 11:10:00
5444

Красивые аккуратные брови – желание каждой девушки и женщины. Мода на брови уходит в далёкое прошлое.

Мертвое море в каждый дом!

2018-05-11 07:23:00
6109

Мертвое море – это уникальный природный объект, располагающийся на границе Израиля и Иордании.

Как сделать безопасный классический маникюр?

2018-03-06 20:46:00
2595

Классический маникюр – популярный метод поддержания красоты рук, успешно прошедший проверку временем.

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
2201

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
5784

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
1709

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Свежее на сайте