Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015 1375

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку. Всего существует три наиболее распространенный вида гибкости: невысокая, средняя и высокая.

Следует так же различать виды упражнений на растяжку: динамические (подвижные), после которых можно задержаться на 30-40 секунд в положении наибольшего растяжения мышц, и статические – тренирующийся (после предварительной разминки) стремится принять положение, в котором ощутит максимальное натяжение мышц. Упражнения на растяжку следует проводить в расслабленном состоянии, через некоторое время после приема пищи, появление болевых ощущений свидетельствует о том, что вы что-то делаете неправильно и тренировку в этом случае рационально перенести на другое время.  

 

АВТОР: Method custom::autornamess doesn't exists


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Спорт
Питание
Красота
Здоровье
Прочее
Видео

Какая мотивация для тренировок работает? Видеоурок

31.03.2015
3842

Большинство девушек начинает заниматься фитнесом ради обретения привлекательной фигуры и общего улучшения самочувствия.

Как набрать мышечную массу девушкам?Видеоурок

30.03.2015
2567

Некоторые представительницы прекрасного пола боятся «перекачаться» регулярно занимаясь спортом. 

Полезные заменители вредных продуктов,видеосоветы.

30.03.2015
1884

Отказаться от многих вредных продуктов совсем непросто, так как мы к ним слишком сильно привыкли и нам нравятся их вкусовые качества. 

Как рассчитать суточную норму калорий?

27.03.2015
1597

Калорийность – это определение количества энергии, которую получит организм человека переработав пищу.

Какие бывают тренажеры? Видеоурок

24.03.2015
1474

Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. 

Разоблачение популярных мифов о похудении. Видеообзор.

23.03.2015
1370

Многие женщины и девушки мечтают «моментально избавиться от лишнего веса за неделю» или «за пару дней убрать выступающий живот».

Принципы питания для спортивных девушек. Видеоинструкция

19.03.2015
1571

Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если спортсменка не соблюдает режима питания. 

Тренировки аква-кроссфит. Видеоурок

19.03.2015
2023

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. 

Как оценить собственную растяжку? Видеоинструкция

19.03.2015
1375

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку.

Правильное питание против целлюлита. Видеоинструкция

18.03.2015
1627

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли.

Новости
стиль

Косметика от Ейвон: маленькие приятности для каждой женщины

2018-01-12 00:19:00
101

Известно, что история компании под названием «Ейвон» начала свою работу еще в 1886 году. Тогда эта организация только начала работать.

Бережем красоту рук зимой

2017-12-01 22:10:00
514

В холодное время к обычным раздражителям, действующим на наши руки, добавляются мороз, перепады температуры, влажность и ветер. Кожа становится раздраженной и сухой. Появляются участки покраснения и шелушения. Иногда могут высыпать «цыпки» в виде трещинок и мелких пузырьков. Избежать этого можно, правильно ухаживая за кожей рук.

Израильская косметика Christina

2017-10-31 14:46:00
351

Большинство представительниц прекрасного пола хотят всегда выглядеть безупречно. Именно по этой причине они выбирают для себя только лучшую косметику.

Эндоскопическая подтяжка лица на страже молодости и красоты

2017-09-27 19:35:00
300

Многие представительницы прекрасного пола прибегают к различным видам операционного вмешательства для того, чтобы вернуть себе молодость и лучше выглядеть.

Как правильно выбрать дезодорант?

2017-08-18 19:25:00
344

Заботу о чистоте и приятном запахе своего тела проявляет любая женщина.

Правила выбора косметики для макияжа глаз

2017-07-30 20:58:00
218

Когда представительницы слабого пола хотят приобрести декоративную косметику для глаз, они даже не задумываются о том, что данные средства могут быть полезными. Ведь, таким образом, можно ухаживать за веками и ресницами.

Свежее на сайте